Buongiorno, sono da poco incinta e poco prima di scoprirlo ho cominciato a fare yoga seguendo un corso online molto completo. Vorrei quindi sapere quindi quali sono le posizioni yoga consentite in gravidanza e come mi consiglia di proseguire. La ringrazio moltissimo per la risposta.
"Quali posizioni yoga si possono fare in gravidanza?"
Pubblicato il 21 marzo 2023
Buongiorno, non mi ha indicato da quanto tempo è incinta. In generale e da indicazioni ministeriali e scientifiche, si può ricominciare con un allenamento specifico dal secondo trimestre di gravidanza con il nulla osta del ginecologo per l’attività fisica.
Per quanto riguarda lo yoga, è un’attività che in gravidanza può essere fatta e può avere tanti benefici se si effettua uno yoga specifico per la gravidanza, quindi con esercizi pensati appositamente per il corpo della gestante. Se invece è un corso di yoga senza indicazioni specifiche per il periodo, io consiglierei di sospenderlo, in quanto come per molte altre attività, nell’allenamento ci sono esercizi sconsigliati per la gravidanza.
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento
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