Coronavirus: cambiano i diritti dei genitori separati? La risposta dell'avvocata
Coronavirus e diritti dei genitori separati: si può continuare a vedere il figlio anche con ...
Pubblicato il 20 maggio 2012
Carissima Marta, sono alla fine del 6 mese, e ho la placenta bassa posteriore, mi chiedevo se posso utilizzare lo step, quell’attrezzo a 2 scalini che vanno su e giù, perché sto prendendo molti chili e le gambe sono gonfie, può servire? Grazie mille
Ciao Laura,
innanzitutto chiedi al tuo ginecologo se puoi fare attività sportiva, se ricevi l’ok, non ti consiglierei lo step.
Se hai una cyclette penso che sia l’attività migliore: non carichi colonna e articolazioni di peso ed essendo un allenamento aerobico è ottimo per il controllo del peso.
Devi però usare il cardiofrequenzimetro e non superare il 70% della tua frequenza cardiaca massima (220 – età = 100%). Inoltre allenati in un locale ben areato. 30 minuti tutti i giorni.
Se non hai una cyclette, lunghe passeggiate (30 – 40 minuti) possono sostituirla degnamente.
Se poi ne hai voglia, puoi abbinare qualche esercizio a corpo libero.
Il tutto però con la massima cautela ed ascoltando il tuo corpo perché l’importante ora è la vostra salute, i chili di troppo li potrai perdere con calma tra qualche mese.
Un abbraccio
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento
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