"Posso fare step durante la gravidanza?"

Buongiorno signora. Nel periodo di gravidanza consiglio di continuare con le attività che eravamo abituate a svolgere a livello fisico, se queste non comportano un pericolo per il feto. L’attività aerobica viene consigliata, ma in particolare l’attività sullo step può diventare pericolosa per la mamma e per il feto, quindi se vuole continuare è necessario prendere le dovute precauzioni:

• è importante non saltare, quindi non fare sequenze che prevedano dei salti;
• il battito cardiaco non deve superare i 150 battiti al minuto;
• attenzione all’equilibrio, che in gravidanza con lo spostamento continuo del baricentro cambia in continuazione e, con le sequenze sullo step, il rischio di inciampare è grande.

Per il periodo della gravidanza continuo a sentirmi di consigliare attività a impatto più moderato sul nostro corpo, sempre seguite da un esperto che ci consigli in modo giusto.

Salute e Benessere

Sport in gravidanza: si può fare sempre? Le cose importanti da sapere

In gravidanza lo sport si può fare, lo sport è consentito: un’attività fisica leggera (come lo yoga) accompagnata da alimentazione sana su con...