Perché compaiono nausea e vomito in gravidanza? Cosa fare e miti da sfatare
Perché in gravidanza si va incontro a nausea e vomito? E come fare per alleviare ...
Pubblicato il 7 maggio 2019
Buongiorno, frequento da oltre un anno un corso di ashtanga yoga, che mi ha davvero appassionato. Noto miglioramenti continui nella mia flessibilità, nell’equilibrio e penso finalmente di aver trovato una disciplina che mi appassiona, mente e corpo.
Ho scoperto da poco di essere incinta e mi stavo chiedendo se l’ashtanga fosse una disciplina adatta alla gravidanza. Per ora pratico solo facendo la prima serie, ma alcune posizioni sono particolarmente impegnative. Rispetto alle altre tipologie di yoga che ho praticato in passato, inoltre, l’ashtanga mi sembra molto impegnativo da un punto di vista fisico e quindi non riesco a capire se, effettivamente, possa essere di giovamento in gravidanza o sia necessario riprendere a praticare dopo il parto. La ringrazio in anticipo per la cortese risposta.
Premesso che non sono un’insegnante di ashtanga yoga, posso però affermare che si tratta di una forma di yoga piuttosto intensa e fisicamente impegnativa, non delle più adatte da proporre in gravidanza.
Considerato che, da quello che leggo, lei è già una praticante e conoscitrice di questa disciplina, potrebbe scegliere per la sua pratica quelle posizioni più leggere e meno intense che favoriscano il potenziamento respiratorio senza però stressare troppo la muscolatura e le articolazioni.
In alternativa potrebbe seguire un corso di yoga per gravidanza dove sicuramente le verrebbero proposti esercizi mirati, adatti al suo stato e alla preparazione al parto e riprendere poi, dopo il lieto evento, la sua pratica di ashtanga yoga che tanto l’appassiona.
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento
Specializzazione
Categorie
Può interessarti anche
Dietista Verdiana Ramina: "La gravidanza? Il momento migliore per imparare a mangiare"
L'importanza dell'educazione alimentare in gravidanza, e non solo, raccontata attraverso le parole di un'esperta, la ...
Scoperta la ghiandola che previene l'aborto spontaneo e il diabete in gravidanza
Un team internazionale di ricercatori della British Columbia University ha scoperto l'importanza che la ghiandola ...
Microplastiche nella placenta dei bimbi non ancora nati, la scoperta allarmante
I potenziali effetti collaterali delle microplastiche rivelate su alcune placente di bimbi non ancora nati. ...
I migliori libri sulla gravidanza da leggere (anche) ad alta voce
Dai manuali sui vari metodi per essere genitori pronti a tutto ai libri sulla gravidanza ...
Come annunciare una gravidanza sui social: le idee più belle dalle star
Desiderate affidare ai vostri profili social l'annuncio della vostra gravidanza? Ecco tante idee originali e ...