
Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti permette di esercit...
chiede:
Salve, sono al settimo mese di gravidanza. Soffro di attacchi di ansia e per questo ho iniziato un corso di yoga a inizio gravidanza, ma non è per mamme in gravidanza. È anzi un corso aperto a tutti di yoga sensibile. Posso seguirlo fino al nono mese? Ci sono posizioni che mi sconsiglia di fare? Grazie in anticipo.
Buongiorno signora, se non è possibile seguire un corso di yoga specifico per la gravidanza va bene anche seguirne uno aperto a tutti che però non sia troppo dinamico e fisicamente impegnativo. Può tranquillamente praticare yoga fino al nono mese, prediligendo esercizi dolci, posizioni non forzate, evitando quelle stressanti per la zona addominale, che potrebbero disturbare il feto, e le posizioni capovolte. Si affidi pure all’attenzione della sua insegnante, che saprà sicuramente guidarla ma, soprattutto, si affidi all’ascolto del suo corpo: cerchi di assecondarlo scegliendo movimenti e posizioni che la fanno sentire bene e a suo agio lavorando soprattutto sul respiro. Una pratica dolce, piacevole e rilassante l’aiuterà a controllare gli stati d’ansia e a vivere con serenità il bellissimo percorso della maternità.
Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti permette di esercit...
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento
Una malattia sistemica multiforme che può condizionare, sotto diversi aspetti, anche la gravidanza: ecco cosa sapere sulla psoriasi e come gestirla.
Maggiori, forti e fastidiosi: perchè nelle prime settimane di gravidanza la percezione degli odori è così diversa rispetto al solito? Non ci son...
Mantenere in allenamento il pavimento pelvico è molto importante, e per farlo ci si può affidare ad alcuni attrezzi specifici.
Un disturbo comune in gravidanza ma molto fastidioso e difficile da gestire; ecco alcuni consigli e a cosa prestare attenzione.
Durante la gravidanza, ma anche dopo il parto: ecco perché la fascia di maternità può essere un valido supporto per donne incinte e neomamme.
Sposarsi mentre si è in dolce attesa non rappresenta un problema, si può avere un abito da sposa perfetto e impeccabile anche con il pancione. Ve...
Anche in gravidanza si può non rinunciare al divertimento. Ecco alcune idee per costumi di Halloween da indossare in dolce attesa.