Salve, frequento un corso di yoga e sono al secondo mese di gravidanza. Ho una domanda molto semplice: quali sono gli asana da evitare in gravidanza? Ci sono dei movimenti che sarebbe meglio non fare?
Buongiorno signora, gli asana da evitare sono quelli dove c’è un intenso stiramento dell’addome o un’eccessiva pressione sulla pancia e le torsioni intense.
In linea generale sono da preferire posizioni in cui il corpo si sente a suo agio e il respiro fluisce bene attivandosi e potenziandosi, evitando qualsiasi tipo di stress sia fisico che respiratorio che andrebbe a vanificare l’obiettivo di ottenere benessere psicofisico per la gestante e per il feto.
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I 7 motivi per cui lo yoga in gravidanza fa bene
Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti, è un'attività che permette di esercitarsi nella respirazione e più in generale nel controllo del proprio corpo.
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento
