Salve, frequento un corso di yoga e sono al secondo mese di gravidanza. Ho una domanda molto semplice: quali sono gli asana da evitare in gravidanza? Ci sono dei movimenti che sarebbe meglio non fare?
Buongiorno signora, gli asana da evitare sono quelli dove c’è un intenso stiramento dell’addome o un’eccessiva pressione sulla pancia e le torsioni intense.
In linea generale sono da preferire posizioni in cui il corpo si sente a suo agio e il respiro fluisce bene attivandosi e potenziandosi, evitando qualsiasi tipo di stress sia fisico che respiratorio che andrebbe a vanificare l’obiettivo di ottenere benessere psicofisico per la gestante e per il feto.
Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il ...
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