Alimentazione in gravidanza: cosa mangiare, cosa no - GravidanzaOnLine
Alimentazione in gravidanza

Alimentazione in gravidanza

L’alimentazione in gravidanza ricopre un ruolo fondamentale: è importante seguire una dieta corretta e bilanciata per garantire il corretto sviluppo del feto e mantenere il giusto apporto nutritivo anche alla donna.

Nel corso dei nove mesi il fabbisogno nutrizionale cambia, e aumenta la richiesta di sali minerali e vitamine. Anche le quantità sono importanti: l’apporto calorico non supera le 300 calorie in più al giorno nel corso del terzo trimestre di gestazione.

La qualità del cibo è un altro aspetto di cui tenere conto: banditi alimenti troppo grassi o zuccherati, è consigliabile invece preferire cibi ricchi di fibre (che aiutano anche a combattere alcuni disturbi tipici della gravidanza), soprattutto frutta e verdura, ma anche pasta integrale.

Per chi non ha avuto la toxoplasmosi si raccomanda di prestare attenzione alla pulizia e alla cottura degli alimenti (in particolare insaccati e molluschi) per non contrarre il virus.

Anche il peso, infine, è un elemento importante da tenere sotto controllo nel corso dei nove mesi di gravidanza.

Come si dividono gli alimenti e quali preferire (anche in gravidanza)

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Come si dividono gli alimenti e quali preferire (anche in gravidanza)

Conoscere le funzioni, le proprietà e gli effetti dei diversi alimenti e dei nutrienti è molto importante, anche in gravidanza: vediamoli insieme.

"Gravidanza e alimentazione: quali sono i cibi più ricchi di acido folico?"

Esperto Risponde - Nutrizionista

"Gravidanza e alimentazione: quali sono i cibi più ricchi di acido folico?"

Buongiorno dottoressa, le scrivo perché sono alla ricerca di una gravidanza e, come sempre si dice in questi casi, è molto importante l'assunzione dell'acido folico. Mi chiedevo, quindi, quali potessero essere i cibi più ricchi di acido folico, così da privilegiare il loro consumo nella dieta. La ringrazio moltissimo per la consulenza.

Alimentazione in gravidanza: cosa e come mangiare

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Alimentazione in gravidanza: cosa e come mangiare

L'alimentazione in gravidanza svolge un ruolo fondamentale per la salute della mamma e lo sviluppo del feto: ecco i consigli per curarla al meglio.