Salve, sono alla mia prima gravidanza e sono sempre stata una persona atletica e sportiva. Parto leggermente sotto peso (170 cm e 56 kg) e dall’inizio della gravidanza ho perso 1 kg, nonostante non abbia nausee. Ho sempre avuto un’alimentazione sana, (colazione, spuntini, pranzi e cena).
Nelle ultime settimane ho iniziato ad avere più fame è più sonno e mi è capitato di fare porzioni di pasta più grandi (ad esempio 200 g di pasta con le verdure e parmigiano). Sto sbagliando? Lo faccio per evitare di perdere altro peso e non mangiare schifezze: cosa mi consiglia? Come dovrebbe essere strutturato un pranzo tipo sano e saziante?