Coperta ponderata: cos'è e perché sceglierla per il sonno dei bambini

Una coperta terapeutica che esercita una pressione capace di donare al sonno di grandi e piccini notevoli benefici. Scopriamo cos'è e perché può essere utile.

Dormire è importante tanto per gli adulti quanto soprattutto per i bambini. La coperta ponderata, detta anche terapeutica, può essere un valido aiuto per combattere l‘insonnia e donare tranquillità al riposo dei più piccoli.

Rispetto alle coperte tradizionali, sono caratterizzate da un peso maggiore che avvolge il bambino come in un caldo abbraccio. Questa sensazione concilia il sonno e l’addormentamento. Le coperte ponderate sono disponibili in diversi modelli e ci sono diversi studi che ne testimoniano i pro e i contro.

Scopriamo insieme cos’è una coperta ponderata, perché può essere utile per il sonno dei bambini e quali sono i modelli migliori da acquistare online.

Cos’è la coperta ponderata?

La coperta ponderata è progettata per essere più morbida e pesante delle normali coperte. Può essere utilizzata per riposare a letto, sul divano, dovunque si voglia.

Mats Alder, uno psichiatra del Dipartimento di Neuroscienze Cliniche del Karolinska, ha effettuato un approfondito studio che ha dimostrato che le coperte ponderate possono fornire benefici terapeutici per chi soffre di autismo, ansia, depressione e disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).

Gli effetti delle coperte ponderate sono solitamente collegati a quella che viene chiamata la terapia a pressione Deep Touch.

La pressione distribuita e applicata sul corpo provoca la secrezione di serotonina, un ormone nel corpo correlato alla sensazione di felicità. La serotonina prodotta viene convertita in melatonina, l’ormone responsabile del sonno. Questo può aiutare il bambino ad addormentarsi più velocemente e persino a migliorare la qualità del sonno.

Ne esistono di diverse tipologie. Le coperte ponderate con piumino aggiungono peso utilizzando perline di plastica o vetro, cuscinetti a sfera o altri riempimenti pesanti, mentre le coperte ponderate a maglia sono tessute utilizzando un filato più denso.

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I benefici della coperta ponderata

L’uso di una coperta ponderata può avere diversi benefici per il sonno. Ve ne elenchiamo alcuni:

  • Fornisce comfort e sicurezza: una coperta ponderata riproduce la sensazione di un classico abbraccio. Questo consente di percepire un senso di calma e di protezione che concilia il sonno.
  • Allevia lo stress e calma l’ansia: poiché lo stress e l’ansia spesso interferiscono con il sonno, i benefici di una coperta ponderata possono tradursi in un sonno migliore per coloro che ne soffrono.
  • Migliora la qualità del sonno: grazie alla stimolazione a pressione riduce lo stress e consente di aumentare i livelli di melatonina, che aiuta a dormire. I bambini che dormono con costanza hanno le giuste energie per affrontare le giornate.
  • Calma il sistema nervoso: ansia, iperattività, battito cardiaco accelerato e mancanza di respiro non favoriscono il sonno. Distribuendo una quantità uniforme di peso e pressione su tutto il corpo, le coperte ponderate possono attivare il sistema nervoso parasimpatico conciliando il riposo.

Controindicazioni e rischi per i bambini

Seppur i vantaggi siano notevoli, esistono comunque delle controindicazioni e dei rischi per i bambini nell’utilizzo di una coperta ponderata. Prima di tutto, non è adatta a neonati e bambini fino a tre anni di età, rappresentando un rischio per il soffocamento.

È importante scegliere una coperta di peso e dimensioni adeguate per ogni bambino. Per questo è consigliabile rivolgersi a un pediatra prima di effettuare l’acquisto, procedendo con cautela.

Una regola generale per gli adulti è quella di scegliere una coperta ponderata con un peso che corrisponda a circa il 10% del peso corporeo. Tuttavia, per i bambini, è consigliabile scegliere modelli con un peso compreso tra il 15% e il 20% circa del peso corporeo del piccolo. Inoltre, non va mai coperta la testa: deve essere utilizzata soltanto per il corpo.

Se il vostro bambino ha problemi relativi al sonno con frequenti risvegli, rivolgetevi ad un medico competente, che valuterà la situazione e determinerà anche se l’utilizzo di una coperta ponderata possa essere uno strumento efficace per una terapia più completa.

Infatti, ad esempio, una coperta ponderata potrebbe non essere adatta per bambini che presentano problemi respiratori o circolatori cronici, apnea del sonno, asma, bassa pressione sanguigna, diabete di tipo 2 e claustrofobia.

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