Mamma in forma

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Salve, vorrei avere un suo parere riguardo la possibilità di praticare sport e attività fisica durante l’anno gravidanza o mentre se ne sta progettando una. Sono un’insegnante di danza e per via del mio mestiere non so come comportarmi, visto che sto pensando ad una gravidanza. Grazie Valentina

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Salve, da circa un anno e mezzo corro 45 minuti 2 o 3 volte alla settimana, ora sono alla ricerca di una gravidanza, la corsa può interferire in qualche modo con l'annidamento? Grazie

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Salve, sono appena entrata al quinto mese di gravidanza e mi hanno consigliato di iniziare a fare un po’ di ginnastica per l'addome. Ho letto di un esercizio che consiste nel tirare indietro la pancia e contrarre i muscoli del basso addome (se ho capito bene sono quelli sotto l'ombelico) e mantenere la posizione per alcuni secondi. Il mio dubbio ...

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Gentile Marta, sono incinta alla 16 settimana e vorrei fare un po’ di nuoto in piscina. È possibile che, essendo incinta, possa essere più soggetta a infezioni? Voi me lo consigliate per fare un po’ di movimento leggero oppure no? Grazie per l’attenzione.

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Ciao Marta, sono al settimo mese di gravidanza e vorrei sapere se posso fare la passeggiata sul tappetino, visto che ora le giornate diventano brutte. Grazie

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Buongiorno, io sono alla 12a settimana di gravidanza e, con il benestare del ginecologo, sto continuando a praticare attività fisica 3 volte a settimana, come prima del concepimento. Adesso faccio delle sessioni in palestra di circa 50 minuti, comprendenti circa 20 min di ellittica di riscaldamento (effettuata in modo molto tranquillo) e 30 minuti di esercizi vari a corpo ...

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Salve, volevo porre questa domanda: pratico quotidianamente acquagym. Sono un paio di mesi che provo ad avere un figlio, ma nulla. L'acquagym fa bene? Oppure dovrei sospendere e ricominciare una volta rimasta incinta? Grazie

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Buongiorno, ho 28 anni, sono incinta di 8 settimane, peso 63 kg e sono alta 1,71, gioco a pallavolo da quando sono piccola e nei giorni pari vado in palestra a fare lezioni di aerobica. Quando devo interrompere la pallavolo? Avevo pensato di allenarmi fino a quando non si vede la pancia. Io in questo momento mi sento in ...

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Salve, ho 30 anni e sono alla 17 settimana della mia prima gravidanza. Sono stata a riposo per circa due mesi con il progesterone fino a 15 giorni fa per un piccolo distacco aminocoriale, da due settimane guarito. La prossima settimana ricomincerò su consiglio del ginecologo a lavorare e mi chiedevo se potessi qualche sera andare in una discoteca ...

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Salve, sono una istruttrice di zumba fitness da 4 anni. A giugno ho scoperto di essere in dolce attesa ed ho sospeso le attività di insegnamento. Ora sono di 15+3 e sto cercando di capire se a settembre potrò ricominciare ad insegnare zumba o se è meglio evitare! La ginecologa mi ha detto di provare, tanto visto che le coreografie ...

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Ciao Marta, ho notato che sempre sottolinei che non si deve superare il 75% delle nostre possibilità e in una risposta hai indicato una formula: 220 - età = 100%. Nel mio caso, avendo 47 anni, il 75% dovrebbe essere pari a 129. Però la mia frequenza cardiaca a riposo è molto bassa, circa 54/55 battiti dovuti all'attività agonistica e ...

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Gentile Marta, non ho trovato in archivio indicazioni per la pratica di Tennis e Palestra in gravidanza. Premetto che ho 47 anni e la mia gravidanza è gemellare. Sono alla 4+3. Ho sempre praticato molto sport, tennis 3/4 volte la settimana, nuoto 1 volta, palestra 3, sono molto allenata. Pratico tennis a livello agonistico e ovviamente ho interrotto subito i ...

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Salve Marta, sono alla 18 settimana della mia seconda gravidanza. Ho sempre praticato nuoto e nuoto sincronizzato a livello agonistico, continuando ad allenarmi da master. Nel corso della mia prima gravidanza ho nuotato fino a due giorni prima di partorire senza nessun tipo di problema, l'unica accortezza è che non nuotavo a rana (il mio stile!) perché me l'hanno ...

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Salve, ho 29 anni e sono al 6 mese di gravidanza. Mi piacerebbe iniziare un corso di acqua zumba e volevo chiedere se può essere troppo il carico del corso per una donna incinta. La ginecologa mi ha detto che potevo tranquillamente fare un corso in piscina. Diciamo che di solito non sono molto costante a frequentare corsi in palestra ...

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Buongiorno, ho 37 anni e cerchiamo un bimbo da 7 mesi, ma ancora nulla... Gioco a pallavolo 1/2 volte a settimana, dovrei smettere? Faccio anche un lavoro dove uso pitture e vernici. Potrebbe influire anche questo? Il morale è a terra e la pallavolo mi distraeva un po'… ma se devo rinunciarci, proverò anche questo. La ringrazio per la sua ...

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Ciao Marta, da mesi frequento un corso di aerobica su trampolino elastico, ora sono alla 5 settimana di gravidanza e volevo sapere se posso continuare fino a fine corso. Mancano solamente 4 lezioni (2 volte a settimana) come ho fatto 5 settimane posso fare anche le due rimanenti? Da quando ho scoperto di essere incinta non saltello con particolare forza ...

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Buongiorno, sono incinta di circa 5 settimane ed è la mia seconda gravidanza. Corro due volte a settimana e mediamente faccio dai50 ai 60 minuti per attività e inoltre sempre due volte a settimana faccio dei massaggi alla pancia, gambe e schiena. Vorrei sapere se posso continuare tranquillamente a fare tutto questo, anche oggi ho corso. Grazie.

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Gentile Marta, se ne sentono davvero tante sullo sport e gravidanza e non so davvero più a chi credere. Il mio ginecologo mi ha detto che essendo io un soggetto allenato posso andare avanti a fare addominali (crunch e obliqui) e anche a correre. Sono alla ventesima settimana, la pancia è ancora piccola e io riesco benissimo a ...

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Buongiorno, ho 35 anni e sono alla prima gravidanza 5+3. Tra qualche giorno ho l'appuntamento dalla ginecologa per la prima visita e l'ecografia. Vorrei sapere se nel frattempo posso continuare a frequentare il corso di zumba (1 ora la settimana) in quanto sono un po’ in sovrappeso. Per ora sento nella pancia come una sorta di pressione e qualche scossina... ...

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Buongiorno Marta, ho scritto il 10/02 che stavamo provando ad avere un bambino... eccoci: ritardo e test positivo! Fra venti giorni avrei una gara nazionale con tre allenamenti alla settimana, potrebbe essere un problema per la gravidanza? Ora sto bene, e a parte dolorini al basso ventre e bruciore di stomaco, non ho nulla. U.m. 31/01/2014. Grazie anticipatamente