Mamma in Forma

Mamma sì, ma… in forma!La gravidanza è un momento importante per ogni donna. Dal concepimento i cambiamenti saranno tanti e riguarderanno tutti gli ambiti della vita, da quello fisico a quello psicologico, da quello familiare a quello sociale.Se tutto procede regolarmente, l’attività fisica - durante i nove mesi di gestazione ma anche dopo il parto - riveste un ruolo fondamentale sia per mantenere la salute psicofisica aiutando ad affrontare i cambiamenti in atto, sia per prevenire alcuni disturbi che potrebbero manifestarsi (ipertensione, diabete gestazionale, depressione post-parto). Esercitarsi durante la gravidanza, quindi, non solo è consigliato, ma, salvo controindicazioni mediche, è necessario.In questa rubrica potrai trovare tanti suggerimenti per rimanere una Mamma in forma!

Come recuperare il pavimento pelvico dopo il parto

Mamma in forma

Lo sport può influire sul concepimento?

Salve,da circa un anno e mezzo corro 45 minuti 2 o 3 volte alla settimana, ora sono alla ricerca di una gravidanza, la corsa può interferire in qualche modo con l'annidamento?Grazie

risponde
Lo sport in gravidanza giova alle future mamme
Fitness per mamme: fare ginnastica con il neonato

Articolo

Fitness per mamme: fare ginnastica con il neonato

Ci sono diversi esercizi che permettono di fare ginnastica con il neonato, allenandosi senza problemi quando non è possibile separarsi da lui. Scopriamoli insieme...

Allattamento e sport: cosa c'è da sapere

Articolo

Allattamento e sport: cosa c'è da sapere

Fare sport quando si allatta non è controindicato, per lo meno se si evitano eccessi ed esagerazioni. La cosa importante è adottare una serie di piccoli accorgimenti che evitino alla neomamma di stancarsi eccessivamente e di creare problemi al neonato.

La ginnastica per prepararsi al parto

Articolo

La ginnastica per prepararsi al parto

Arrivare al parto il più possibile in forma e in buona salute è importante per vivere al meglio un momento tanto cruciale e delicato. Alimentarsi bene è il primo passo, tanto quanto tenere sotto controllo il peso durante la gravidanza, magari facendo sempre un po' di esercizio adatto a una futura mamma.

5 sport sconsigliati in gravidanza

Articolo

5 sport sconsigliati in gravidanza

L'attività fisica fa bene alle donne in attesa, ma esistono, per ragioni diverse, alcuni sport sconsigliati in gravidanza. Vediamo quali sono...

Sport e Gravidanza

Articolo

Sport e Gravidanza

Che lo sport a livello amatoriale sia una medicina per il corpo e per la mente, in molti lo sanno. Che lo sia anche durante la gravidanza, per tanti è una sorpresa.

Yoga in gravidanza

Articolo

Yoga in gravidanza

Lo Yoga è una delle discipline sportive più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti, è un'attività che permette di esercitarsi nella respirazione e più in generale nel controllo del proprio corpo.

Pancia e seno: come tonificarli dopo gravidanza e allattamento