Mamma in Forma

Ginnastica dopo il parto: gli esercizi per tornare subito forma

Ginnastica dopo il parto: gli esercizi per tornare subito forma

Ricominciare a fare un po' di esercizio dopo la nascita di un figlio non è solo un sistema efficace per tornare rapidamente alla forma di prima. La ginnastica dopo il parto aiuta anche la puerpera a gestire meglio la stanchezza e la fatica, migliora l'umore e previene dolori, tensioni muscolari e altri fastidi.

Lo yoga per la maternità e la nascita

Lo yoga per la maternità e la nascita

Per la donna di oggi è un'esigenza primaria quella di poter vivere la gravidanza in serenità e naturalezza, nonostante il ritmo intenso della vita

Con esercizio fisico in gravidanza meno depressione

Con esercizio fisico in gravidanza meno depressione

Le donne incinte che fanno esercizio fisico sono significativamente più soddisfatte del proprio corpo di quelle che non lo fanno, e dopo il parto soffrono meno del "baby blues", la classica depressione post-natale.