"Sono rimasta incinta nel periodo più stressante della mia vita..."

Buongiorno signora, comprendo la sua preoccupazione: forti livelli di stress non fanno bene e andrebbero ridimensionati. Durante la gravidanza si stabiliscono nuove esigenze e andrebbero modificate alcune abitudini, ma non sempre è possibile. Non potendo in questo momento attuare macroscopici cambiamenti, le suggerisco però di lavorare sulla qualità del tempo da dedicare a se stessa più che sulla quantità.

Piccole abitudini (rituali di bellezza e cura del corpo anche minimi ma che siano soddisfacenti), ascoltare musica rilassante, fare alcuni minuti al giorno di rilassamento psicofisico, trovare il tempo di fare una piega dal parrucchiere o un massaggio alle gambe. Così come piccole passeggiate o un caffè con un’amica.

Non si torturi con l’ansia di nuocere al bambino (perché il rischio è di stressarsi ulteriormente aggiungendo preoccupazioni ad una vita già fortemente stressante), monitori però i suoi livelli di stanchezza e si permetta di ascoltare i limiti psicofisici che la sua mente e il suo corpo le inviano: in alcuni momenti non solo è consigliato ma è necessario potersi fermare un po’ per poter ripartire più carichi e in salute. I migliori auguri per tutti i suoi progetti.