L’inositolo è una sostanza anche chiamata VitaminaB7 che viene prodotta dall’organismo in autonomia e deve essere integrata attraverso una dieta corretta. Ha una struttura biologica simile al glucosio e si presenta con diverse forme, di cui la più nota è il myo-inositolo.
L’organismo non riesce ad assorbire l’inositolo che produce, pertanto è bene consumare alimenti che lo contengano. Si trova in cibi come cereali integrali interi, agrumi e banane, fegato, tuorlo d’uovo, latte, noci e altra frutta secca, cavolo, legumi e lievito di birra. Il fabbisogno giornaliero di una persona di vitamina B7 è di circa 500 grammi; pertanto, se il medico ne rileva la carenza, specialmente in situazioni particolari come in gravidanza, prescrive integratori di inositolo che si trovano in commercio.
A cosa serve l’inositolo?
L’inositolo ha molte proprietà, e partecipa a diverse funzioni biologiche che interessano tutto l’organismo, principalmente le zone cerebrali e del fegato, dove si trova una maggior concentrazione di vitamina B7. In modo particolare:
- compie un’azione di controllo dei grassi spostandoli dal sangue e dal fegato alle varie cellule a seconda del fabbisogno;
- attraverso la produzione di lecitina che pulisce le pareti interne delle arterie e riduce il colesterolo;
- controlla le cellule nervose e ne combatte il deterioramento, pertanto è utile per contrastare l’invecchiamento e favorire la memoria;
- è un alleato importante contro i disturbi depressivi e l’ansia, perché regola i livelli di serotonina;
- la sua azione è importante anche per la produzione di insulina. Per questo motivo viene utilizzato anche nel controllo di ipoglicemie, e nel trattamento del diabete gestazionale;
- regolarizza il metabolismo;
- regola il ciclo mestruale e ovulatorio e riduce gli ormoni maschili nella donna, l’eccesso dei quali spesso è causa di sindrome di ovaio policistico;
- gli integratori di inositolo favoriscono la crescita dei capelli, e sono utili anche per la cura della calvizie e per rinforzare il cuoio capelluto.
L’inositolo contro l’ovaio policistico
L’inositolo viene utilizzato negli ultimi anni per il trattamento dell’ovaio policistico. Sembra infatti che questa vitamina sia un rimedio naturale molto utile per curare i disturbi tipici di questa sindrome, specialmente quelli legati alla produzione di insulina e di ormoni androgeni.
Per il trattamento dell’ovaio policistico, il medico somministra specialmente myo-inositolo e D-chiro-inositolo, dimostrati carenti nelle donne che soffrono di questa sindrome. Sono anche quelli impiegati nella produzione di glucosio, che aumenta la qualità e la quantità degli ovociti, e nella regolazione degli androgeni. Gli integratori di inositolo somministrati in questa cura aumentano i livelli di progesterone e regolarizzano il ciclo ovarico e mestruale.
Inositolo in gravidanza
L’inositolo è ritenuto molto utile anche per aumentare le probabilità di ottenere una gravidanza. Per questo motivo i medici consigliano una cura di acido folico e vitamina B7, nelle due forme di myo-inositolo e D-chiro-inositolo, alle donne che cercano di rimanere incinte.
La vitamina B7 migliora la fertilità in quanto agisce regolarizzando come abbiamo detto il ciclo ovulatorio e aumentando il progesterone, necessario per l’instaurarsi della gravidanza. Dal momento che questa sostanza migliora la qualità e la quantità ovocitaria, specialmente nelle donne con sindrome dell’ovaio policistico o di età superiore ai 35 anni, la vitamina B7 aiuta una gravidanza spontanea. È consigliato assumere integratori di inositolo anche durante la gravidanza, poiché diminuiscono la probabilità di malattie come il diabete gestazionale e il rischio di malformazioni del tubo neurale del feto come la spina bifida.
Controindicazioni dell’inositolo
Le controindicazioni e gli effetti collaterali dell’inositolo sono pressoché nulli. L’unica raccomandazione per chi decide di prendere integratori di inositolo durante la gravidanza o nel trattamento dell’ovaio policistico è di assumere il dosaggio indicato dal ginecologo. Come per tutte le sostanze utili all’organismo, un’alta assunzione può portare ad effetti contrari a quelli desiderati. In ogni caso, l’urina riesce a espellere l’eccesso di inositolo, quando la sua concentrazione non è troppo elevata.
Amante della lettura, della musica e serie tv addicted, aspiro a diventare scrittrice di romanzi. Nel frattempo coltivo la mia passione scrivendo articoli su ciò che più mi piace.
