Il mal di schiena in gravidanza, un problema che accomuna tante future mamme. Scopriamo cosa si può fare per alleviarne i fastidi...
Sembra ormai acquisito: per le mamme in attesa la cura più efficace al fine di sopportare i dolori di schiena è la pratica sportiva. Niente di nuovo, se non che a fornire elementi definitivi a sostegno di tale tesi giungono, questa volta, le analisi condotte dall’International Journal of Gynecology and Obstetrics ed i cases studies considerati.
Le donne oggetto dell’indagine sono state 212, tutte tra la diciassettesima e la ventiduesima settimana di gestazione, “costrette” per tre mesi a praticare esercizio fisico tre volte a settimana. È così emerso che il dolore aumenta significativamente con l’avanzare della gravidanza, ma nel gruppo delle “sportive” esso diminuisce.
La pratica sportiva favorisce il rafforzamento muscolare, contribuendo inoltre a diminuire la tensione attraverso lo stretching. Inoltre lo sport stimola la flessibilità della colonna, che contribuisce a ridurre il dolore alla schiena. Questo legame tra pratica sportiva e flessibilità della colonna fa pensare che l’esercizio, nel corso della seconda metà della gravidanza ed agli inizi del terzo trimestre, sia la causa principale della diminuzione dell’intensità del dolore di schiena.
A quante, invece, lo sport è precluso, rimangono i soliti suggerimenti: mantenere una postura corretta, senza portare troppo in avanti il pancione, dare la preferenza a schienali rigidi, usare un cuscino dietro alle reni quando ci si siede su una poltrona, utilizzare scarpe comode con tacchi bassi ed evitare infine movimenti bruschi, facendo leva e ricorrendo al solo supporto dei muscoli delle gambe e dei glutei.
Durante la gravidanza, ma anche dopo il parto: ecco perché la fascia di maternità può essere un valido supporto per donne incinte e neomamme.
La donna può soffrire di mal di schiena, conseguenza dei cambiamenti posturali con cui cerca di bilanciare l'aumento di peso e una diminuita capac...
Quando il pancione cresce, cambia il modo di stare in piedi e di muoversi e spesso si provano dolori e fastidi. Ecco perché è importante corregge...
In ogni gravidanza è raccomandata la vaccinazione contro la pertosse. Si tratta dell'unico modo, infatti, per proteggere il neonato da una malatti...
L'emofilia condiziona la gravidanza? E in che modo? Ecco cosa c'è da sapere per avere una gravidanza sana.
Perchè si parla di febbre da fieno per la rinite allergica che non dà febbre e non è provocata dal fieno? Ecco la risposta e come gestire al meg...
Quello al colon-retto è un tumore comune nelle donne, ma raro in gravidanza e con un impatto profondo sia sulla gestante che sul feto.
Oltre gli imbarazzi, i tabù e i pregiudizi: ecco perchè parlare di emozioni e come farlo in una prospettiva educativa nei confronti dei propri fi...
Chi non vorrebbe che i propri figli fossero felici? Conosciamo più da vicino il cosiddetto metodo danese, una filosofia di vita con un approccio m...
Un carcinoma mammario non esclude del tutto la possibilità di allattare al seno. Ecco tutto quello che c'è da sapere.