"Cosa posso fare per restare in forma durante la gravidanza?"

Salve, sono una mamma di 43 anni al settimo mese di gravidanza della seconda bimba. Col primo bimbo, che ora ha 2 anni, sono riuscita a fare attività sportiva moderata fino a fine gravidanza, a ballare e seguire un corso per gestanti in piscina. Purtroppo questa volta non mi è possibile far nulla, prima a causa del COVID, poi perché devo stare col mio primo bimbo, e in più mi si sono sono gonfiate parecchio le vene della gamba sinistra, dalla zona pubica in giù. Cosa potrei fare per restare un pochino in forma e cercare comunque di mantenere una certa tonicità che mi possa poi aiutare durante parto e post parto? La ringrazio.