Buongiorno dottoressa, ho partorito un mese fa e da allora allatto al seno senza problemi il mio bimbo. Però da quando ho cominciato ad allattare ho sempre una fame incredibile e ho voglia di mangiare soprattutto carboidrati. Se non mangio mi sento letteralmente senza energie.
Volevo quindi chiederle cosa posso mangiare per recuperare le energie senza che ciò influisca negativamente sulla qualità del latte o sulla mia digestione? La ringrazio.
Salve, è normale avvertire fame durante l’allattamento e non solo per motivi fisiologici. Spesso succede perché cambia la routine, cambiano gli orari e, soprattutto, presi da tante altre cose da fare, spesso si saltano gli spuntini e i pasti principali sono spesso frugali, lasciando inevitabilmente un senso di fame perenne.
Quindi il consiglio principale è, nonostante le difficoltà, di cercare di mantenere una routine senza saltare gli spuntini e facendo pasti completi (la regola del pasto sano, con alimenti fonti di carboidrati, proteine e verdure).
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento