Imparare a leggere il muco cervicale per riconoscere i giorni fertili e altri segnali

Solitamente quando si parla del muco cervicale il pensiero va al tappo mucoso che in gravidanza, a ridosso del parto, potrebbe cadere. In realtà si tratta di una sostanza prodotta continuamente dalla vagina e che cambia nel corso del tempo e delle condizioni dell’organismo femminile. Per questo motivo è utile e importante imparare a leggere il muco cervicale. È un modo sia per conoscere il proprio corpo, sia per avere segnali fisiologici sui cambiamenti che si stanno vivendo.

Che cos’è il muco cervicale e perché (e come) cambia durante il ciclo

Propriamente il muco cervicale è una secrezione viscosa prodotta dalle ghiandole presenti nel collo dell’utero (la cervice). Ha una duplice funzione. Da un lato protegge l’apparato riproduttivo dalle infezioni creando una barriera fisica contro batteri e agenti esterni. Dall’altro regola il passaggio degli spermatozoi verso l’utero. Tra le particolarità c’è che ha caratteristiche variabili che dipendono dalle oscillazioni degli ormoni femminili, in particolare estrogeni e progesterone.

Come spiega l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), durante il ciclo mestruale i cambiamenti ormonali influenzano quantità e consistenza del muco cervicale, rendendolo più o meno favorevole al concepimento.

Il muco cervicale cambia continuamente durante il ciclo mestruale. Dopo la mestruazione i livelli ormonali si abbassano tanto che molte donne percepiscono una sensazione di secchezza e il muco è scarso o assente. Con l’avvicinarsi dell’ovulazione gli estrogeni aumentano con il muco che diventa visibile, inizialmente appiccicoso o cremoso, di colore bianco o torbido.

Nel periodo di massima fertilità, quando gli estrogeni raggiungono il picco, il muco diventa abbondante, trasparente, elastico e scivoloso. In questa fase è più alcalino, caratteristica che protegge gli spermatozoi dall’acidità vaginale e ne facilita il percorso verso l’utero. Dopo l’ovulazione prevale il progesterone e il muco diminuisce rapidamente e torna denso e opaco, contribuendo a creare una sorta di barriera.

Come interpretare il muco cervicale: 9 situazioni da monitorare

Come abbiamo visto il muco cervicale accompagna diverse fasi della vita di una donna. Vediamo le principali caratteristiche così da capire cosa sta accadendo nel proprio organismo.

1-Assenza di muco e sensazione di secchezza

Dopo la mestruazione è frequente percepire una sensazione di secchezza vaginale totale e non osservare muco visibile. Questo rappresenta spesso il segnale che non si è fertili.

2-Secrezione costante e invariata giorno dopo giorno

In alcune donne può essere presente una secrezione costante, sempre uguale per aspetto e sensazione. Se rimane identica giorno dopo giorno, può rappresentare una fase non fertile.

3-Comparsa di muco appiccicoso

Qualsiasi cambiamento rispetto alle caratteristiche abituali segnala l’ingresso nella fase fertile. Può trattarsi della comparsa di umidità o di un muco colloso.

4-Muco trasparente, elastico e scivoloso

L’ultimo giorno in cui si avverte una sensazione di scivolosità e lubrificazione viene definito giorno di picco. È generalmente associato all’ovulazione imminente o appena avvenuta. Non a casi l’osservazione del muco cervicale è alla base di alcuni metodi naturali di regolazione della fertilità, tra cui il metodo Billings.

5-Riduzione improvvisa o ritorno al muco denso

Quando il muco diventa improvvisamente torbido, denso o scompare del tutto, la finestra fertile si sta chiudendo.

6-Muco bianco, denso e cremoso persistente

In caso di concepimento, il progesterone rimane elevato. Alcune donne notano un muco bianco, denso e cremoso persistente. Tuttavia, il solo muco non è sufficiente per diagnosticare una gravidanza, che va sempre confermata con test specifici.

7-Assenza prolungata del muco

Durante l’allattamento la prolattina può inibire l’ovulazione, portando a lunghi periodi senza muco fertile. Anche in premenopausa i cicli possono diventare irregolari, con pattern alterati.

8-Comparsa e scomparsa irregolare del muco

Stress intenso, febbre o squilibri ormonali possono determinare la comparsa di muco fertile senza che avvenga realmente l’ovulazione.

9-Muco giallognolo, verdastro o grigio con odore sgradevole

Un muco giallognolo, verdastro o grigio, associato a cattivo odore, prurito o bruciore, può indicare un’infezione vaginale. Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indica tra i sintomi comuni delle infezioni vaginali le secrezioni anomale per colore e odore, prurito e irritazione. Come spiega la Mayo Clinic, nel caso della candida (infezione da lievito) si hanno prurito intenso, bruciore, arrossamento e perdite bianche. In tutti questi casi serve una diagnosi medica per iniziare il trattamento adeguato.

Come osservare correttamente il muco cervicale

Per ottenere informazioni attendibili è consigliabile controllare il muco cervicale ogni giorno, anche più volte (al mattino e alla sera). Prima di iniziare è importante lavare accuratamente le mani e prestare attenzione alla sensazione della vagina durante le normali attività quotidiane. Secco, umido, bagnato o scivoloso sono indicazioni importanti.

Il muco può essere osservato sulla carta igienica dopo essersi pulite da davanti a dietro, oppure prelevato delicatamente all’ingresso della vagina con un dito pulito. Si può poi valutare elasticità e trasparenza allargando lentamente pollice e indice.

È sconsigliato effettuare esplorazioni profonde, perché la vagina è naturalmente umida e questo può confondere l’interpretazione. Anche lavande vaginali e prodotti profumati possono alterare le secrezioni naturali.