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Mille sensazioni e sentimenti ti hanno
travolta quando hai saputo di aspettare un bambino.
L'avventura della nascita inizia così, tra un turbine di
stupore, gioia, timore… ma ora rilassati e gustati,
giorno per giorno, la più meravigliosa delle esperienze.
Con queste parole l'Autrice ci introduce alla lettura
di un testo ricco di consigli pratici ed esercizi yoga
semplici da eseguire, grazie ai quali la futura
mamma potrà vivere la propria gravidanza come una
espressione di benessere e armonia.
Ogni donna si sentirà così stimolata a sviluppare
attenzione e ascolto nei confronti di se stessa, del
proprio corpo e del bambino che sta per nascere.
Imparerà a:
- tonificare e irrobustire il proprio corpo attraverso
lo yoga;
- respirare profondamente e correttamente;
- nutrirsi in modo sano e completo;
- comunicare con il corpo e il bambino attraverso i
cinque sensi, il canto, le favole, i pensieri positivi e
le emozioni;
- prepararsi a un parto sereno;
- curare i piccoli disturbi con rimedi naturali.
Vi sono poi alcuni suggerimenti dedicati al bambino,
alla sua alimentazione e alle cure di cui necessiterà
durante il primo anno della sua vita.
Questo testo contribuisce a indicare un cammino
sereno che porterà la donna ad abbracciare suo
figlio con semplicità e gioia.
Francesca Palmegiano si è diplomata presso
l'Accademia Yoga di Roma dove ha insegnato Hatha Yoga
per oltre vent'anni. Attualmente insegna al Centro
Shanty di Civitavecchia. Da oltre dieci anni si
interessa alla nascita, tenendo corsi di preparazione
alla gravidanza e al parto, incontri e corsi dopo parto
con yoga per le mamme e massaggio per i bambini.
Francesca Palmegiano, Nove mesi naturalmente, Bonomi,
Pavia, 2000, pagg. 144, Euro 10,33
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